Estou iniciando meus treinos. Qual suplemento tomar?

Esse post é dedicado a você quem esta iniciando seus treinos e que normalmente surgem dúvidas. Se você já treina há algum tempo, esse post não vai serve pra você.

Quem nunca entrou em uma loja de suplementos e ficou tonto com tanta informação. Queimadores, Albumina, Whey Protein, Caseína, Proteína de soja, Levedura de cerveja, Creatina, Power Max, Malto Dextrina, Dextrose, Hipercalóricos em geral, e por ai vai... Ai o atendente da loja pergunta para ao nosso personagem fictício Joãozinho: “Qual seu objetivo?”. O Joãozinho responde: “Hora bolas, ficar forte!”... Esse é um pensamento obvio para quem esta iniciando seus treinos.

Toda essa suplementação tem um objetivo final. Que pode ser ganho de volume muscular, definição, força, resistência, e por ai vai...  Uma coisa é importante saber. Primeiro se ganha volume muscular, para depois vir a definição.

Com a correria do dia a dia é muito difícil se alimentar corretamente, com todas as fontes de vitamina, proteínas, carboidratos que nosso corpo precisa. Se você e magro e quer ganhar massa muscular, tem quem consumir mais calorias do que seu corpo precisa diariamente. Esse excesso vai servir para “alimentar” seus músculos, assim gerando um crescimento.

Já se o seu caso for o contrario, se você for gordinho, tem quem consumir menos calorias diariamente, para que seu corpo queime esse excesso que já existe em seu corpo. Quando você já estiver em um nível de gordura baixo ai pode partir com treino com peso mais intenso, assim já modelando seu corpo para o volume muscular. Os gordinhos têm mais vantagens em conseguir músculos do que os magrinhos. Geralmente os músculos de pessoas gordas são desenvolvidos para que possa suportar mais peso.

Um iniciante, ainda não tem o organismo adaptado ao estilo de vida de uma pessoa que já treina a algum tempo. Um suplemento indicado as pessoas magras que estão iniciando são os hipercalóricos. Custa pouco e você terá um bom resultado. Já os gordos, poderão tomar algum queimador de gordura, assim potencializando a perca, não esquecendo que terá que fazer intensamente mais trabalhos aeróbicos, do que com peso!!

A todos é indicado tomar se houver necessidade um energético, conhecido no mercado como Malto Dextrina.

Bom... Então é isso galera... Espero ter ajudado a vocês a iniciar os treinos, e a quem esta esperando a segunda feira chegar para iniciar, levanta essa bunda daí e vá logo treinar !! Você esta perdendo tempo!!

No próximo post falo mais sobre a afundo de cada suplemento!!

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Abraços.... #Fuii